Edzések:

Helyszín

Erzsébetligeti Színház Corvin Művelődési Ház, 1165 Budapest Hunyadvár u. 43/B

Időpont

• kedd 18.00 - 19.30
• csütörtök 18.30 - 20.00

Információ

Si-hing Várallyay Gergely
2. mesterfokú instruktor, sportedző

• : +36 20 7764 064
• : v.gergely@wingtsun.hu

Megtekintés, kipróbálás

Az edzéseket bárki, akit érdekel, megtekintheti. Az első edzés mindenkinek ingyenes, mondhatni próbaedzés. A tanuló két hónap után léphet be az egyesületbe (az edzéseket addig is látogathatja és a havi tandíjat is fizetnie kell), amennyiben ezt ő és az instruktor is jónak látja. Az ekkor kapott tagsági igazolvány jogosítja fel vizsgázásra, szemináriumokon, táborokon való részvételre.

Tréningek

A tréningen három csoportban gyakorolnak a tanulók (kezdő, középhaladó, haladó), így mindenki tudásának megfelelő partnerrel edzhet.

• Az első részben formagyakorlatot és bázistechnikákat gyakorlunk. A formagyakorlat rendszerbe gyűjti az adott fokozathoz tanulandó mozdulatokat, de emellett bemelegítésre is szolgál. A bázisgyakorlatok a tanult technikák, csiszolásához szükségesek. Ezek a mozdulatok az edzés első 30 percét teszik ki. Itt épít a tanuló pontos alapot a későbbi harci gyakorlatokhoz.
• A második részben (45- 50 perc) páros harci és önvédelmi gyakorlás folyik. Itt különböző támadó szituációkra gyakorlunk védekezéseket, ellentámadásokat.
• A harmadik részben reflex és erőfejlesztő gyakorlatokat végzünk.

A tanítványnak lehetősége van edzésen kívüli továbbfejlődésre is:

• Különóra: Különórán az oktató csak egy tanítvánnyal foglalkozik, javítja mozdulatait. Így a tanuló gyorsabban halad a tananyag elsajátításában. Ideje kb.:60 perc
• Kiscsoportos tréning: Kiscsoportos edzésen a tanult mozdulatokat védőfelszerelésekkel úgymond szabadon gyakoroljuk. Sok a földharc, szabadharc, zsákolás, pontütőzés. Ez kb. 3 órás.
• Szemináriumok A helyi szemináriumokat Si fu Máday Norbert (9. mesterfokozat) vezeti. Két nap alatt három edzésen és a vizsgán lehet részt venni.
• Edzőtáborok Minden évben három edzőtáborunk van. Ez egy hét alatt intenzív, napi 2-szer 3 órás edzést jelent.

Páratlan tanítási program

1. A Wing Tsun tanítása nemzetközileg egységes tanterv alapján történik.
2. Ez a tanítási rendszer olyan, mint a nyelvtanulás.
   • Az első formagyakorlat az ABC: itt tanulják meg az alapokat.
   • A második forma a SZAVAK-hoz hasonlatos: az alapokat technikai kombinációkká tudja alakítani a tanuló.
   • A Chi-Sau (tapadós kéz) tréning pedig a NYELVTAN-hoz hasonló: a technikai kombinációk itt már folyamatos mozgássá alakulnak.
   • A szabad küzdelem pedig a FOLYÉKONY BESZÉD-del egyenértékű: a tanult technikákat bármilyen körülmények között képes alkalmazni a tanuló.

Chi Sau tréning

A Wing Tsun legendás gyakorlatsorozata, mely magyarul "tapadós kezeket" jelent. Tudományosan bebizonyított tény, hogy bőrünk érzékelése sokkal gyorsabb, mintha előbb a szemünkkel érzékelnénk, és csak azután jutna el az inger az agyunkba. A Wing Tsun a közelharcra épül, s a kis távolság miatt nincs mindig idő a szemmel való érzékelésre. Különösen nagy szerepet kap ez sötétben, szűk helyen való harcnál, illetve ha szemünk véletlenül megsérült a harc során.

Öltözék

Hagyományos, az elért fokozatnak megfelelő Wing Tsun uniformis (fehér póló - ötödik fokozattól fekete szegéllyel - nyomott fekete felirattal, fokozatjel, fekete kung-fu nadrág, fehér zokni, fekete kung-fu cipő).

Vizsgák

A WingTsun kung-fuban 12 tanulófokozat van, melyekért vizsgázni a félévente esedékes területi szemináriumokon, illetve a nyári edzőtáborokban lehet. Az elért fokozatról a tanulók diplomát kapnak. A fokozatot a ruhára varrt szilvavirág alakú fokozatjel jelzi.

Mesterfokozatból szintén 12 van. A 10. már nagymesteri fokozat, a 11.-et a visszavonuló nagymester kapja, a 12. csak posztumus adható, jelképezvén, hogy mindannyian csak törekszünk a tökéletességre, de életünkben el nem érhetjük azt.

Fokozatrendszer

Tanulófokozatok

Kezdő (fehér Wing Tsun poló)	1. fokozat: föld, mag	2. fokozat: napfelkelte	3. fokozat: délelötti langyos napfény	4. fokozat: ragyogó napsütés
Középhaladó (fekete szegélyes Wing Tsun poló)	5. fokozat: rügy	6. fokozat: levél	7. fokozat: víz, öntözés	8. fokozat: a termés, szilva
Haladó (a fokozatok a nemesfémeket szimbolizálják)	9. fokozat	10. fokozat	11. fokozat	12. fokozat: mesterjelölt fokozat

Mi a Wing Tsun?

A Wing Tsun kung-fu egy olyan tudományos alapokon nyugvó tradicionális kínai harcművészeti rendszer, amely forradalmian új közelharci technikái révén esélyt ad a gyengébbnek is egy szabad küzdelem során. A Wing Tsun a több mint 365 különféle stílus közül az egyetlen, melyet nő alapított, átmenetet képezve a kemény és lágy stílusok között.

A név eredete

A Wing Tsun Kuen elnevezés "Gyönyörű Tavasz Öklé"-t jelent. Wing Tsun-nak hívták azt a kínai hölgyet, akiről a rendszer a nevét kapta.

Főbb jellemzői

• Túlnyomórészt egyenes vonalú mozgások, követve a mottót: "két pont között a legrövidebb út az egyenes"
• Viszonylag kevés, csakis harcban alkalmazható technika,
• Alacsony, veszélyes rúgások,
• Egyidejű rugalmas, engedékeny védekezések, és
• Erős, rendkívül dinamikus támadások,
• Közelharci technikái bármilyen helyzetben alkalmazhatóak,
• A gyenge pontokat támadja, hatékony önvédelmet biztosít,
• Nem igényel különleges erőt és hajlékonyságot,
• Mindenki számára gyorsan és könnyen elsajátítható
• A technika és a logika által győz.
• A Wing Tsun Chi Sau kétszer olyan gyors, mint a vizuális reakció.

A gondolkodás

1. Az ember leghatékonyabb fegyvere az agy. A Wing Tsun nem pusztán technikák sorozata, hanem a gondolatok fizikai (kézzel és lábbal való) megnyilvánulása.
2. A támadó mindig erősebb! A Wing Tsun minden egyes mozdulata erre a gondolatra épül, s az alábbi pontokban is végig ez a gondolat érvényesül.

Az emberi anatómia

1. A Wing Tsun harcos mindig az ellenfél gyenge pontjait támadja (szem, torok, ágyék), hiszen ezek azok a testrészek, melyeket nem lehet megedzeni.
2. Minden ember különböző adottságokkal rendelkezik (férfi-nő, gyenge-erős, merev-hajlékony), de a legügyesebb ember is előbb-utóbb megöregszik. A Wing Tsun-hoz nem kell különleges testi adottság, bárki bármilyen korban elsajátíthatja.
3. Az apáca elvetette az állatok utánzásán alapuló mozdulatokat, mondván, az embernek ember módjára kell küzdenie. (Hisz az embereknek nincsen mancsuk, mint a tigriseknek; méregfoguk, mint a kígyóknak, stb.)

A matematika és fizika törvényei

1. A Wing Tsun a védekezéshez az ellenfél erejét, lendületét veszi kölcsön, s fordítja vissza a támadóra.
2. Minden technika a lehető legegyszerűbb módon történik. Két pont között a legrövidebb út az egyenes, és ami a legegyszerűbb és legrövidebb, az a leggyorsabb!

Mit ad, mit fejleszt a Wing Tsun kung-fu?

• Meg tudod majd magad védeni, ezáltal magabiztosabbá válsz.
• Növekszik a koncentrációs képességed, jobban tudsz majd figyelni.
• Megismered a belső testi tudatosság érzését.
• Növeli az önuralmadat, könnyebben tudsz a problémákon és a feladatokon úrrá lenni.
• Összehangolja a két agyféltekédet, megtanulod a végtagjaidat egymástól függetlenül mozgatni.
• Egyensúly érzéked javul, gyorsulnak a reflexeid és a reakcióképességed.
• A test rendszeres edzése segít majd az iskolai és munkahelyi stressz oldásában.
• Megismerkedsz a tradicionális kínai légzéstechnikákkal, amiket fáradtságkor, vagy a stressz oldásra be tudsz vetni.
• Megtanulod hogy nem az ellenfeled, hanem magadat kell legyőzni.

Ha az alábbiak közül valamelyik illik rád:

• ha már elmúltál 6 éves, de még nem vagy 106
• ha szeretnéd magad megvédeni váratlan szituációkban
• ha lányként, nem szeretnél erőszak áldozatává válni
• ha növelni szeretnéd önbizalmad
• ha értelmes, barátságos emberekkel szeretnél edzeni
• ha ki szeretnéd magad próbálni, képességeid fejleszteni
• ha utálod az erőszakot, de nagy az igazságérzeted

akkor szeretettel várunk klubunkban